娘は昨年の春から走り始めて記録を伸ばしておりますが、もう1人の娘も走り出したようです。最初は付き合ってもらって姉妹で一緒に走ったそうで、、、
で、記録のアプリを送ってくれました。歩くところもあったけど気持ちがいいです、と言ってます。
わたしも心臓に今のところ問題ないとのことなので走ろうと言いながらのらくらしてます。やるとなったら習慣的にやらないと、、まだその踏ん切りがつきません。
最初はインターバルランニングというのがいい、とのことで、音楽を聴きながら一曲毎に走ったり歩いたりで35分だそうです。音楽に乗って走るのはやりやすそうですが、その音楽を揃えなくちゃならないと、また仕事が増えますね。
わたしも昔は体育会で、最初はランニングは嫌いでしたがそのうち面白くなって来て、得意とは言えないにしても走ることは楽しいと知っているつもりです。
それにアスリートみたいな格好するとシャキンとしてわたしは結構似合います。
と言いたい放題ですが。
一番最初に四キロ弱を25分、いいと思いますね。筋肉痛もあるようで有酸素運動だけではないようですし進化に期待できます。