本日は雨が降る、、、との予想で、カーブスに開店時に入れるように九時半過ぎに家を出て開店10時まで並んで10分ほど待ちました。
最近は待つ時間が嫌で夕方に行ってましたが、調べると同じ筋トレなら夕方よりは午前中の方が効果があるそうです。
きょうは毎月一回ある計測の日でした。
GWに娘たちとお寿司屋らなにやら普段にないご馳走をいただきましたし、、、、こういってななんですが子供や孫たちに会うのは最大の喜びではあっても、日常のペースに変化はあるので多少のストレスを感じ、、、ゆえに体重増加やらは否めません。
それ自覚しているだけでも自分は上等と思ってます。
で、本日の計測は体脂肪減、、、骨筋肉量増、、、体重も増でした。
いいと思います。筋肉が増えれば体重は増加しますし、、、それが口ばっかりの理想論でなく実際に数字に出ましたのでね。
夕方行くのは待たないし、、、帰りに駅地下のいくつもあるスーパーで値段が下がったお惣菜買ったり、、、それもいいな、と思ってましたが、同じ頑張りでも効果は午前の方が有る、と知った以上は午前行きたいです。
またしばらく試行錯誤の日々を経て、、、自分のずっと続けて来た習慣を乱さずに楽に細く長く続けられそうな時間帯を見つけたいです。
画像はＧW中に我が家に泊まっていたＭちゃんも一緒に、主人がご馳走してくれたわたくしのお誕生祝いのランチに行くところ。
最近は孫を抱っこするのは大変ですが、まだおんぶの方が楽でした。だからMちゃんはおんぶしよう、というと乗ってきます。
でも今回はＭちゃんのお尻の下で自分も両手を組もうとしても、Ｍちゃんが大きくなったのか、、、手が届きにくく、、、組みにくく
そんなこんなでしばらくの間、、、両手のいわゆる上腕が筋肉痛になりました。
カーブスかな、とおもってましたけ、そんなこと過去になかったし。で、Ｍちゃんを負ぶったことによる筋肉痛だな、と納得しました。
痛みがあるのは効いている証拠。
わたくしはカーブスやっても何やってもあまり筋肉痛にはなりません。
だからこんな痛みはやったな、という達成感で気持ちがいいです。
また来月のカーブス測定日を目標に一か月、、、週に三回、月に12回通うことを目標に頑張ります。ちなみに先月は雨が多く、10回でした。