準備食2日、ファスティング本番が7日、そして回復食4日を昨日終えました。13日間ですからほぼ月の半分、なかなか大変です。
ずっとやってみたかったのに不安で自信もなく、、、、いろいろ調べて満を持しての挑戦です。で、今回は2回目。
毎月定期的にやるのもいいですが四月からは習い事やお勉強など、いろいろ始まり外出がちで、やれそうかわかりません。見極めていきたいです。
栄養満点の酵素やミネラル豊富な塩などを入れてますので空腹感はなくとても調子がいいです。
わかりやすいところでは体重は落ちましたし、回復食を食べても増えずむしろ減りました。食べてないところに食べたら普通増えそうですが、体の機能から変わって来ているんだと思います。
お通じがあるのが一番の成果で代謝が良くなってきていると思います。
あと、気持ちも変わったような、おっとりして来たようにも、、、、これはいいわぁ😅
回復食は4日もしなくていいようにも思いますが、まだ2回目なので慎重を期して。回復食は「まごわやさしい」をとるのですが、さ、の魚は取りません。タンパク質は豆のお豆腐とか納豆、高野豆腐で。
で、今日からは普通の食事ですが、一番楽しみだったのは目玉焼き。お金のかからないわたくしです。
卵はコレステロール過剰のため一日一個、の伝説は大昔のことらしく、手軽に栄養が取れる食品としていくつ食べてもいいそうで、最近の目玉焼きはいっぺんに二つ、そして半熟が好み。今日も上手にいい塩梅に半熟にできました。
あとカフェインフリーからも解放されて緑茶を飲んでます。
消化で酷使した胃腸を休ませる、ってことが大事らしいです。食べなければ消化のエネルギーが代謝に使われて、スリムにもなるというこですね。
満腹でも口寂しいわたくしが、とてもやれる自信がなかったのですが、これで二回経験して調子も良くやってよかったです。
全く栄養を取らない水断食は辛そうですしやれないでしょう。脳に栄養が足りて入れば空腹感はないそうで、それは実感しました。無理は禁物、無理してファスティングが嫌いになったらつまらないので。
画像は先日の箱根彫刻の森美術館で。