今日も寒くないですね。エアコンは入れないでいます。師走も十日を過ぎました。ですがあまりせわしない感じはありません。
これは健康にも大いに関係すると思いますが、何事も以前より苦にしなくなってます。
例えば息子から、結婚式で使うかもしれない子供の頃の写真を抜粋して送って、と言われてますが、すでに忘れてまして、、、、ですが気にしません。
欲しいなら、困るなら言ってくればいいことですし、こちらが先回りして忙しい思いをすることもありません。
娘に編んだセーターがほつれてしまって、それも直してあげたいですが、やらなきゃいけないと自分を追い詰めるように苦にしている感じはなく、やれるしやる、と思って気にしません。
やりだせば30分もかからないはず。作業そのものは10分かそこいら、、、、でもどう繕っていくか考えたりやり直したりで30分。
ここ数年、食べるものは変えて来ました。主に健康とダイエットを考えてですが、それが気持ちにも作用していると思います。
白い砂糖や小麦粉、白米などはほぼ食べません。こういうものは気持ちを下げる、というか鬱傾向になります。
野菜はたくさん食べるに限りますが、それよりはたんぱく質を摂ることを気にしてます。
だいたい毎日55グラムから60グラムは摂ります。わたしの年齢と体重と生活の運動量から鑑みて十分な量です。
そして飢餓状態にするように時間も気にしています。毎日17時間ぐらい飢餓状態にします。このプチ断食は健康には良く、特に心臓にいいようですからやっていて気持ちがいいです。
確かに体力はなく、無理はできませんが、活動しているときは気力体力は充実して、いつも変わらず元気、な印象だと思います。
以前は落ち込みやすく、それが体調にも影響しましたが、最近はそれがありませんから生きやすいです。年取って図々しく感性が鈍ってきただけかもしれませんが。
最近は毎日食するサプリメントも決まってきて、気に入ったものは何年も続けていて、曜日ごとに仕切られた容器に入れて、毎日欠かさずに食していますし、それ以外は時々変えてみて試したりもします。
合うものは一か月も食すればわかりますからね、、、時々レギュラーチェンジしながらいいものを探します。
そして、もう三年以上足につけている、九州大学名誉教授大山氏のボディ・メイク・パッドは本当に素晴らしく、もう手放せません。
例えばチラシなどを雑に積み上げればかさばりますが、その束を机の上でトントンと揃えると、厚みが半分ぐらいになってコンパクトに収まりますよね。
それと同じで、この足サックをはめて生活すると、まず足から、そして下半身から上半身に伝わって体のゆがみが整います。ちょうどチラシの束を机の上でとんとんと揃えるのと、足サックをはめて歩くのが同じ作用になり、体も締まる、というわけですね。
これは本当に実感できますし、ゆがみが取れてくるとめぐりがよくなるのか体温も上がりましたし、とにかく調子がいいです。
実は体重は10年くらい前より5キロくらい増えてますが、サイズは変わりませんし、むくんだ感じがありません。
ですから、10年前の5キロ落としたら相当スリムになるんじゃないかな、とダイエットはしたいですが、以前のスカートでもなんでも着れてしまうから焦ってません。
大江戸線の長い階段もどんどん歩いて上がりますし、とにかく体調はいいです。孫の相手もまだ大丈夫です。
画像はせんだってのみなとみらい、、、演奏会の帰りは、ビルから出て外を歩いて帰りました。美しさはなかなか撮れませんけど。