わたしは若い頃から不眠のけがありまして相当大変だった時期もありますが、最近はだいぶ良くなってきました。
考え過ぎないように、呑気になろうと意識もしていますし、実際呑気にもなってきていると思います。
一番は躁鬱の躁のけがあって、昼間に楽しいことや新しい出会い、これは人でも事柄でも、があったりすると興奮して眠れません。
ホルモンの切り替わりがうまく行ってなくて麻痺しているんですね。
ファスティングでは不眠も治るそうでそれを期待して始めたのもあります。
あとは枕を良くすると眠れる、ということも聞いていましたが、枕くらいいいの買えばいいのに、何年も口コミ読んで、いいなあ、眠れそうだなと思うばかりで、、、
ところがやっと今年に入り枕をそれなりのこだわりのものに新調しました。
選んだ枕は通販生活で売り上げトップを長らく記録していて、色々な方がいかに不眠から逃れているかを言ってらっしゃいます。
ある方がおっしゃるには、この枕に頭をつけた瞬間に訳が分からなくなり眠りに落ちる、んだそうで作家さんですからお上手ですが、その言葉を聞いた時はよだれが落ちそう😭
新しい枕にして2ヶ月以上経ったと思います。
ファスティングと枕と、最近は食べ物の内容も変えていますのでどれが功を奏したのかはわかりませんが、やっと最近は睡眠が違うとその違いを実感しています。
最初は夜起きていられなくなりました。だいたいが宵っ張りで夜は主人は９時には寝てしまうのですが、そこからがむしろわたしの時間。
映画を見たりイタリア語の宿題をしたり、、楽しいお遊びの時間でしたが、10時くらいになると、まずいな起きてられないな、といった感じになって、、、
そしてバタンキューとはならないのですが、寝つきも良くなり何より途中で目が覚めたり周りの気配で起きてしまう、ということもなくなりました。
時々朝方まで眠れない、ということは前からあるのですが、その回数も減っていてぐっすり眠った感があります。
鹿島 英樹さんの美容室に行くと、ヘッドスパをしていただくのですが、前は痛かったり頭の皮膚が固いなと感じたのに、今は柔らかく痛くもなく眠ってしまいます。
だいたいわたしはこういうことで眠ってしまう、などということが全くなくて、いつも覚醒している感じだったんですが、うとうとするのは気持ちもいいし、ちょっと呑気な感じになってきたかな、と嬉しいです。
わたしの弱点らしい心臓にもいいはず👌😘