今日も活動的な一日でした。
最近、そう運動しだしたのは一年前からですが、ここ数か月はその運動してきた成果か、、、非常に体調がよく元気です。加えて精神も調子がいい。
筋肉をつけると気持ちにも変化があるな、とは前から感じていましたがとにかく心身ともにタフになってきて、くよくよ悩みがちなわたくしには嬉しい限りです。
今こうしてよい変化を感じられるときに運動を始めて習慣化できてよかった。
やってもやってもなかなか変化が感じられないくらい年をとったり病んだりして始めたら、体とモチベーションがもたなくて挫折したかもしれません。
最近は歩く日は12000歩くらい、そうでない日は4000歩くらいで、一週間で平均して日に8000歩行けばいいかな、と思っています。
今日は歯科医に行って来ました。五月から行きだした、妹の紹介の友人先生、小泉歯科ですがすっかりお口の中を見なそう、ということで8月は回数が減りましたが、週一回くらい通うことも習慣になってますし、ダイエット教室にカーブス、、、最近はＭちゃんのスイミングのお供に駆り出されたりと、どの予定もキャンセルすることなくこなせています。
明日はカーブスに行くだけで他に予定がないので、ここのところ外出が続いてできていないことを在宅でやっていこう、と思います。
日々課している目標や習慣も、週単位でクリアーしていけばいいかな、とそんなふうにゆるく自分を追い詰めないようにもなっています。
画像はご近所同士、従姉弟のＭちゃんとＹ君。シャインマスカットつながりで載せました。
4歳はなかなか難しいお年ごろらしいですが、Mちゃんは4歳になった途端、わたくしには前よりやりやすい感じです。話せばわかる感じかな。
そしてＹ君は二枚目ですが、ハートは三枚目でヤンチャ盛り、怪我しなきゃいいな、といったところ。
皆元気で本日も異常なし、、、、ですかね。